Translate

czwartek, 16 marca 2017

Pozwól jej oddychać  - czyli sposób na zdrową cerę!!

Wiele z nas stara się uporać z problemami skórnymi. Testujemy różne produkty, jednak rezultaty niekoniecznie są takie jakie sobie wyobrażaliśmy. Jest kilka podstawowych sposobów by poprawić stan naszej cery.
Idzie lato, więc będzie nas czekał wypoczynek na plaży bez makijażu! Więc co zrobić by twarz nie wygladala strasznie?
Podstawą jest:
  • Zdrowe odżywianie. Odpowiednie witaminy wpływają pozytywnie na naszą cere.
Witamina A: Pojawia się ona w wielu kosmetykach, głównie kremach, ale również w marchwi, maśle, mleku, wątróbce, szpinaku, melonach oraz pomidorach.
Niedobór może powodować trądzik, łamliwość paznokci, łuszczyce, przesuszanie się skóry, osłabienie wzroku, a nawet łysienie.
Wiatmina E: Znajduję się w olejach, margarynach, orzechach, nasionach słonecznika, ziarnach sezamu, kiełkach pszenicy, rybach, pomidorach i wtak pełnoziarnistym pieczywie.
Niedobór może być przyczyną rogowacenia i wczesnego starzenia się, pogorszenia wzroku, niedokrwistości, zaburzenia przemiany materii oraz osłabienie koncentracji i rozdrażnienie.
Witamina B: Posiadają ją drożdże, żółtko jaj, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana i ryż brązowy.
Niedobór powoduje pękanie w kącikach ust, zapalenie skóry, drażliwoć i przebarwienia skóry oraz łuszczenie się jej.
 Na koniec oczywista Witamina C, którą możemy spotkać w kosmetykach.
  • Unikaj nikotyny! Chyba nie jest dla was obce to, że nikotyna źle wpływa na jakość naszej cery, włosów oraz paznokci.
  • Po prostu śpij. Sen relaksuje i odmładza naszą skórę, więc nie miej wyrzutów sumienia gdy kolejny dzień dłużej pospałeś, przecież dabałeś o zdrowie. :D
  • Ruch na świerzym powietrzu. Rower, basen, rolki czy zwykły spacer, wszystko jedno byle by na zewnątrz. A, że za oknem coraz to lepsza pogoda, więc po co tracić czas w zamkniętych ścianach?
  • Mało pijesz? Oj źle. Skóra potrzebuję pożądnego nawodnienia. Prawidłowo powinno się wypić 2 litry płynów w ciągu doby, ale niech chociaż będzie to litr. Oczywiście zdrowych napojów takich jak ziołowe herbatki, soki czy zwykła woda.
  • Masaż. Pewnie większość z was nie stosuję masażu twarzy, no i kolejny bład. Odpręża, wygładza i odmładza. Więc czemu nie skorzystać z takiej przyjemności?
  • Unikaj nadmiernego dotykania twarzy. Będąc w sklepie, w szkole czy w pracy na dłoniach zbiera się wiele bakterii. Dotykając twarzy przenosimy te bakterie na nią. Naszej cerze się to nie podoba.
  • Oczywiście, że solarium i promieniowanie UV! Wystaczy używać odpowiednich kremów, i nie martw się solarka jest juz niemodna. :D

Dodatkowo:
  • Czy wiedziałeś, że gorąca woda źle oddziałowuje na naszą skórę. Tobie też zrobiło się przykro gdy to przeczytałeś? "Przecież uwielbiam gorące kąpiele! Jak można z tego zrezygnować?"
Nie trzeba! Wystarczy wlać do wody olejki lub inne tłuste produkty. Tłuszcz chroni naszą skórę, przed zbyt wysoką temeraturą.
  • Nową odzież należy uprać przed założeniem. Często tego nie robimy, ale na ubraniach mogą znajdować się pozostałości środków chemicznych.
Więc pamietaj: najpierw wypierz, potem załóż!
  • Nie zasypiaj z makijażem! Pamiętaj by przed każdym snem zmyć go. Nasza twarz nie lubi spać w makijażu, uszanuj to i daj jej odpocząć!
  • Nie wyciskaj! Pewnie nie jedna z was to robi i lekcewarzy mówienie mamy "przestań wyciskać". A czy nie zauważyliście, iż po wyciskaniu pojawia się jeszcze więcej krostek? Odpuść, a na miejsca gdzie wyskoczył ci pryszcz nałóż odpowiedni preparat.
  • No i na koniec zostawiłam włosy. Jak włosy mogą wpływać na cerę? Proste, w miejscu gdzie opada grzywka, skóra ma tendencje do mocniejszego przetłuszczania się. Więc myj włosy codziennie lub poprostu spinaj grzywkę.

A wy jak dbacie o cerę?
Odkryliście coś nowego dzięki temu wpisowi?
A może jakieś postanowienie?

Mam dla was KODY RABATOWE do 

76 komentarzy:

  1. Cenne rady. Właśnie jestem po masażu twarzy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cenne i łatwe! Oj zazdroszczę :) Ja zazwyczaj robię go wieczorem. :)

      Usuń
  2. Odpowiedzi
    1. Oj to prawda, bez żadnej chemii i niepotrzebnych składników.

      Usuń
  3. Bardzo dobre rady. Najważniejsze jest odżywianie skóry od środka poprzez właściwą dietę. No i by mogła oddychać dobrze jest pozwolić jej odpocząć czasami od makijażu.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja o swoją cerę dbam cały rok, ale za każdym razem kiedy nie mam makijażu wyglądała dobrze :)
    Cenne rady.
    Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
  5. Niestety prawda jest taka, że jak masz problemy z cerą to żadne naturalne sposoby ci nie pomogą... Na moją nie pomogły do końca nawet antybiotyki. Chociaż z tego co widzę, moja mama miała rację powtarzając mi, że jej sposobem na zdrową cerę był zawsze wiatr i dużo zimnej wody :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiadomo, iż przy dużych kłopotach z cerą pomogą tylko odpowiednie preparaty. Ja mówię jak można poprawić stan naszej skóry, a nie jak można ją wyleczyć. ;) O zimnej wodzie też słyszałam. Zimna woda i szare mydło. :D Ale osobiscie tego nie stosuję, raczej myję twarz letnią wodą.

      Usuń
  6. Odpowiedzi
    1. Miły zapach, odprężenie, a do tego chroni skórę. Aż żal nie skorzystać!

      Usuń
  7. Oj tak mojej skórze przydałby się masaż... Ale myślę, że własnie jednym z najważniejszych czynników jest odżywianie się - jak jemy dużo witamin i zdrowych rzeczy to skóra nam się odwdzięczy :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ech, mam kilka grzeszków na sumieniu :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spokojnie, ja też. :D Choć kilka porad stosuje regularnie, a innych staram się stosować. :D

      Usuń
  9. Świetne rady, przydałby mi się masaż twarzy :)
    Zapraszam: MÓJ BLOG

    OdpowiedzUsuń
  10. mi bardzo służą akurat gorące kąpiele, tyle osób je krytykuje,ale kiedyś spróbowałam chłodnych i o dziwo, moja skóra była dużo bardziej spragniona balsamu,niż po ciepłej. Codziennie się kąpię w ciepłej wodzie, często z płynem do kąpieli a skórę mam miękką i delikatną;0 Co człowiek to inne zasady,cóż, każda skóra jest inna:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, że są wyjątki od reguły. Jednak wybrałam porady, które pasują do każdej skóry. Raczej nie ma skóry na którą witaminy nie będą pozytywnie wplywać, lub nie słyszałam o cerze, na którą solarium źle nie działa.

      Usuń
  11. Fajne rady :) Zdrowe odżywianie jest ważne :)

    OdpowiedzUsuń
  12. To prawda, odżywanie ma kluczowy wpływ na wygląd naszej cery, ja piję codziennie świeże soki i używam kremów organicznych do twarzy i ciała:)

    OdpowiedzUsuń
  13. MI to zawsze brakuje czasu na sen nie wiem sama jak zorganizowac czas by miec go zdecydowanie wiecej:)

    Buziaki kochana:*

    WWW.KARYN.PL

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam tak samo, jednak ostatnio staram się sypiać po 8 godz, ponieważ jak gdzieś wyczytałam, tyle czasu poświęconego na sen działa najlepiej na nasz organizm. Niestety czasem mi to nie wychodzi, ale staram się! :D

      Usuń
  14. Ja mam problem z nawykiem macania się ciągle po gębie, nie wiem po co i dlaczego,a gdy widzę jakiegoś pryszcza na twarzy to po prostu muszę go wycisnąć . Pora się za to wziąć i przestać ,bo ostatnio mam coraz większe problemy z cerą..
    Fajny post i przydatne rady!
    Pozdrawiam,kikawww.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Dobry poradnik! Nie jest ze mną tak źle ;) stosuję się do większości Twoich rad, przydałoby się dorzucić do tego masaż twarzy ;))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj taki masaż jest bardzo przyjemny. :D

      Usuń
  16. Moja skóra lubi różnorodność :) zazwyczaj częsta zmiana w pielęgnacji (aby się nie przyzwyczaiła) tzn metody te same ale różne produkty. Najważniejsze oczyszczanie i nawilżanie i oczywiście dieta też :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I dobrze robisz, nie powinno się używać danego produktu zbyt długo, ponieważ skóra może się do niego przyzwyczaić, przez co produkt już nie będzie poprawnie działał. :) Łatwo pokazać to na przykładzie tabletek przeciwbólowych, gdy zaczynamy ich za dużo jeść, one coraz słabiej oddziałowują na nasz organizm, aż w końcu przestaja nam pomagać.

      Usuń
  17. Bardzo fajne porady, ale popraw kilka literówek tam gdzie jest akapit "dodatkowo" :)

    MÓJ BLOG: HTTP://KAAYEN.BLOGSPOT.COM

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję za uwagę! Nie mam pojęcia czemu, ale post dodałam nie poprawiony, a przecież go poprawiałam! Może się nie zapisało..., a ja tego nie zauważyłam. Mam nauczkę na przyszłość. Wielkie dzięki! :*

      Usuń
  18. Ja się mogę przyznać, że uwielbiam dr pimple popper - wyciskanie jest ok, tak długo jak wie się co się robi czyli używa się sterylnych narzędzi i nic nie na siłę :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Sam mam tendencję do ciągłego dotykania twarzy xP

    OdpowiedzUsuń
  20. Rady wspaniałe, ale niestety znacznie gorzej z realizacją :(

    OdpowiedzUsuń
  21. bardzo przydatne rady. :) staram się pamiętać o piciu, ale w ciągu dnia różnie to wychodzi...

    OdpowiedzUsuń
  22. myślę, że w kwestii włosów należy zwrócić uwagę na szampon, żeby nie okazało się, że Twoja buzia jest uczulona na preparat

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj to fakt. Jednak gdy masz uczulenie na dany preparat skutki nie wyskakują ci tylko na twarzy. Przy nieodpowiednim szamponie, większa szkodliwość była by wobec skóry głowy ni jeżeli samej twarzy. Mi jednak chodziło o fakt przetłuszczania się skóry na twarzy. :)

      Usuń
  23. z tym olejkiem do kąpieli nie wiedziałam, cenna rada, bo bardzo lubie ciepełko :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Najgorsze jest powstrzymać się od wyciskania, wiem że to nic dobrego, ale czasem nie mogę się powstrzymać :)

    www.bliskolasu.com.pl

    OdpowiedzUsuń
  25. Kiedyś nałogowo dotykałam swojej twarzy, ale na szczęście udało mi się ten nawyk zwalczyć :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odkąd przeczytałam o tym, iż nałogowe dotykanie twarzy źle na nią wpływa, zaczęłam ograniczać ten nawyk. A teraz postanowiłam się tym z wami podzielić. :D

      Usuń
  26. Cenne rady, które trzeba wziąć do serca! Zgadzam się, że odpowiednia dieta ma nieziemski wpływ na skóre, znam to z własnego doświadczenia :)

    PAULYENN ♡

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja koniecznie muszę wrócić do picia soków warzywno-owocowych :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mnie chłopak stara się przekonać do takich soków. I choć nie zabardzo mi się widzi picie warzyw to muszę spróbować. :D

      Usuń
  28. Świetny post, bardzo cenne informacje :)

    Pozdrawiam i zapraszam do siebie www.this-iss-it.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Zawsze zmywa makijaż. Zdarza mi się może kilka razy w roku tego nie zrobić. Od razu czuje się lepiej, lżej i mogę spokojnie wypoczywać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja kiedyś czasami zmywałam czasami nie, jednak pracowałam nad tym i teraz mie wyobrażam sobie zasnąć z makijażem na twarzy.

      Usuń
  30. CHyba największy problem mam z odpowiednim nawodnieniem. Nie mogę przekonać się do wody :(

    OdpowiedzUsuń
  31. Przydatne rady. Warto o tym pamiętać.

    OdpowiedzUsuń
  32. Świetny post , cenne rady ;*
    http://xthy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. u mnie najlepszym sposobem na zdrowsza cere jest rezygnacja z makijazu. Niektorym moze sie to wydawac trudniejsze niz rezygnacja z cieplej kapieli :P

    OdpowiedzUsuń
  34. Ciekawy post :) Ja długo borykałam się z niedoborami witB ale na szczęście kryzys już zażegnany ;)

    OdpowiedzUsuń
  35. Domowe kosmetyki są najlepsze :) Ja lubię stosować różnego rodzaju peeling :)

    OdpowiedzUsuń
  36. O tak witaminkę C uwielbiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Bardzo dobre rady, nic dodać nic ująć ;-)

    OdpowiedzUsuń
  38. Bardzo przydatne rady i na pewno chętnie z nich skorzystam - zwłaszcza to niedotykanie twarzy. :-)

    OdpowiedzUsuń
  39. No ja mam straszny niedobór witamin, jak zrobiłam badania to aż w szoku byłam. Więc trzeba zacząć się zdrowo odżywiać. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie musisz przerzucać się na zdrowe odżywianie, wystarczy, że zaczniesz jeść więcej produktów zawierających dane witaminy. Jednak nie musisz rezygnować z niezdrowego jedzenia, jeśli to lubisz. :)

      Usuń
  40. Wpis jak najbardziej przydatny. Cenne rady, jednakże - niestety - stan naszej cery zależny jest również od genów i hormonów...a z tym niestety nie zawsze da się walczyć :-(


    Pozdrawiam serdecznie,
    Karolina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda, jednak zwsze można choć lekko polepszyć stan skóry tymi poradami. :)

      Usuń
  41. nigdy nie poszłam spać w make upie;) no way:)

    OdpowiedzUsuń
  42. świetne porady, pamiętam jak byłam gimnazjalistką i czasem nie chciało mi się zmywać makijażu to właśnie kładłam się z nim spać, teraz już sobie nie wyobrażam popełniać tego błędu. I tak sobie myślę - co ja wtedy miałam w głowie :)

    Mogłabyś kliknąć w linki w poście TU ? Dzięki! :*

    OdpowiedzUsuń
  43. U mnie bywa raz lepiej, raz gorzej, ale staram się ze wszystkich sił, choć bywa ciężko :(

    OdpowiedzUsuń
  44. Nie wiem czy potrafiłabym zasnąć w makijażu - nie mam pojęcia jak innym się to udaje. Zmycie makijażu dla mnie jest tak samo oczywiste jak cowieczorna kąpiel, inaczej się nie da! :D

    OdpowiedzUsuń
  45. Witamina C to coś co moja naczynkowa cera bardzo lubi

    OdpowiedzUsuń
  46. Oj czytałam kiedyś ksiązkę o pielęgnacji cery :) fantastyczna pozycja :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Bardzo fajny post :) Osobiście wykonuję masaże twarzy, stosuję technikę 100 chluśnięć wodą i zawsze porządnie zmywam makijaż przed snem :)

    OdpowiedzUsuń